Употребление этих продуктов нужно контролировать.
Исследователи из Канады заявили, что они точно подсчитали, сколько фруктов должны есть люди в день, чтобы поддерживать организм здоровым, сообщает со ссылкой на .
Давно известно, что употребление овощей и фруктов полезно для здоровья человека и важно для того, чтобы все его органы нормально функционировали и в организм поступало достаточное количество витаминов и важных микроэлементов.
Однако точное количество фруктов, которое нужно организму для нормальной работы, ранее не называлось.
Теперь же тесты показали, что употребление 375 граммов фруктов ежедневно понизит вероятность заболеваний сердца и сосудов.
Исследователь Виктория Миллер из Университета Макмастера в Канаде говорят о том, что именно такой суточной дозы для любого взрослого человека будет достаточно для того, чтобы снизить риск инсульта, сердечных заболеваний или преждевременной смерти. В целом, если это качественные фрукты и овощи, то организм человека с такой дозы получит достаточное количество необходимых полезных веществ.Отметим, что ранее подобная доза уже называлась учеными, так, например, эксперты ВОЗ отмечают, что нужно, чтобы каждый человек употреблял 400 граммов фруктов, овощей и бобовых культур каждый день. Но некоторые медики говорят о том, что число этих продуктов должно быть едва ли не кило в день. Что на самом деле является неплохо, но нормой можно считать намного меньшее количество фруктов и овощей. Чуть меньше 400 граммов будет вполне достаточно для поддержания организма в тонусе.
