Эксперты указали на те причины, которые тормозят процесс похудения.
Очень часто люди, имеющие лишний вес, сталкиваются с такой проблемой, как застой веса. То есть, усилия в виде диетического питания и физических нагрузок прилагаются, а желаемого результата нет – вес стоит на месте и никак не снижается. Обычно, такое явление приводит к тому, что человек опускает руки и откладывает затею «похудеть» в долгий ящик.
Диетологи уверенны, что похудению мешают некоторые привычки и даже заболевания, о которых мало, кто задумывается, когда пытается стать легче и улучшить свое здоровье.
Эти привычки и болячки являются самыми что ни на есть препятствиями на пути к стройному телу:
1. Употребление молочных продуктов. Сейчас очень популярен такой способ похудения, как «стакан кефира перед сном», гречневая диета, где разрешена только каша и кефир или диета на кисломолочных продуктах и многие другие, в основе которых заложены молочные продукты. Человек может мучиться на подобной диете несколько дней и не похудеть в конце-концов, а все потому, что его организм может быть восприимчив к сывороточному протеину, который имеет свойство повышать уровень инсулина, таким образом тормозя процесс избавления от избыточного веса. Диетологи рекомендуют на неделю отказаться от всевозможных молочных продуктов и соблюдать какую-нибудь овощную или белковую диету, а потом посмотреть на результат, если он вас устраивает, то проблема была именно в молочке.
2. Гипотиреоз. Нарушения в работе щитовидной железы напрямую блокируют процесс производства гормонов, а их дефицит приводит не только к тому, что вы не можете похудеть, а и к набору лишних килограммов. Самое интересное, что при гипотиреозе человек может сидеть на строгой диете, заниматься спортом, но при этом оставаться в том же весе и еще чувствовать себя постоянно разбитым. Если у вас так, то следует пройти обследование щитовидной железы в ближайшее время, иначе может произойти гормональный сбой, а это еще хуже, чем гипотиреоз.
3. Железодефицитная анемия. Недостаток железа и красных кровяных телец в организме тоже провоцируют набор массы тела и препятствуют похудению. В случае, когда других причин вы не наблюдаете, то имеет смысл сдать кровь на анализ и если гемоглобин понижен — сначала лечить анемию, а потом уже худеть.
4. Прием различных лекарств. Оказывается, антидепрессанты и противовоспалительные препараты могут помешать тому, чтобы вы похудели. Здесь важно проконсультироваться с врачом, который назначал данные лекарства вам, возможно, он найдет другие способы лечения того или иного заболевания, которые не будут препятствовать похудению.5. Чрезмерное употребление углеводов в течение дня. Дело в том, что углеводы необходимы организму человека, как и белки и жиры, но если их употреблять больше 15 г в день и при этом вести сидячий образ жизни, то вес будет лишь увеличиваться. Многие люди не считают, сколько белков, жиров и углеводов они потребляют за день, а зря. Углеводы желательно кушать по утрам и потом стараться больше двигаться, тогда вес начнет снижаться. Если углеводы попадают в организм в обед и вечером, вероятнее всего, они отложатся в жировые прослойки и вы будете поправляться.
