Благодаря этим действиям, человек может увеличить время своего пребывания на Земле.
Кто против дополнительных 10 лет жизни? Вы не найдете такого человека, информирует со ссылкой на .
1. Двигайтесь.
Ученые доказали, что сидячая жизнь в офисе, дома – отнимает у нас 4 года жизни. Поэтому, если вам не по карману спортзал – занимайтесь зарядкой хотя бы 10-15 минут в день. Не лишним будет пройти одну остановку домой или гулять по выходным с собакой а не сидеть за ноутбуком.
2. Здоровое питание и привычки.
Курение и алкоголь еще никому не приносили ничего хорошего – почему же вы уверены что вам это будет только на пользу?
По питанию то перестаньте жарить пищу, а купите пароварку. Качество и вкус от этого только выиграют.
3. Следите за показателями.
Давление, уровень сахара и холестерина в организма могут сигнализировать о проблемах со здоровьем поэтому возьмите себе за привычку проверяться у врача.4. Поддерживайте здоровый вес.
Ни для кого не секрет, что вес влияет на сердечно-сосудистую систему – речь идет о чрезмерной и заниженную вес. Постарайтесь удержать вес на “золотой серединке” для здорового организма.
