Сегодня Вторник, 28th Май 2024
MEDICANEWS

Сайт о медицине и здоровье

Названа самая полезная диета для похудения

Названа самая полезная диета для похудения

Как сбросить 5 килограммов за неделю.

В молоке много белков и прочих полезных для похудения веществ, потому диета на нем получается эффективной.

Если ты задумала сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья и лишних усилий, рекомендуем тебе попробовать молочную диету, пишет со ссылкой на .

Правила молочной диеты
На этой диете можно употреблять все молочные продукты с процентом жира не выше 5: творог, кефир, йогурт, ряжанку, обезжиренный сыр, молоко. Йогурты должны быть несладкими, без добавок.

Разрешены сырые овощи: огурцы, помидоры, салат, также можно ягоды. Сахар и алкоголь на этой диете нужно ограничить.

Меню молочной диеты

Это примерное меню, которое можно менять, согласносвоих предпочтений.

Завтрак: стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком
Перекус: обезжиренный творог 200 гр.
Обед: салат, приправленный йогуртом, или творожная запеканка с ягодами.
Ужин: стакан кефира, или ряжанки.

Результаты молочной диеты
При верном соблюдении всех правил, на молочной диете можно потерять до 5 килограммов за неделю. Не рекомендуется сидеть на этой диете дольше месяца.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Интересное x

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.