Двенадцать продуктов для быстрого похудения.
Лишний вес является, кроме всего прочего, следствием неправильного питания.
Об этом пишет со ссылкой на .
Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые помогут быстро сбросить вес.
1. Белки
Употребляйте в пищу рыбу, белое мясо, яйца и другие продукты с высоким содержанием протеина. Таким образом, вы сможете снизить свой рацион на 10%, ведь белковые продукты очень сытные.
2. Витамин С
Незаменимый при простудах, при похудении витамин С тоже пригодится, ведь дефицит аскорбиновой кислоты в организме зачастую приводит к отложению жира.
3. Мед
Откажитесь от сахара и начните есть мед – это полезный природный подсластитель, который не только нормализует баланс сахара, но и помогает сбрасывать вес.
4. Какао
Любители шоколада могут возликовать – в числе прочих полезных достоинств это лакомство способствует быстрому насыщению нашего организма, а значит, и уменьшению рациона.
5. Уксус
Несмотря на первое отрицательное впечатление, уксус способствует быстрому насыщению и уменьшению порций, так что подумайте над тем, чтобы добавить его в свою пищу.
6. Клетчатка
Начинайте обед с обилия натуральной клетчатки – салата. Такой прием пищи будет вкусным и очень питательным, а приправленный уксусом – поможет преодолеть соблазн съесть лишнего.
7. Кокосовое масло
Не смотря на то, что кокосовое масло принадлежит к насыщенным жирам, его употребление способствует увеличению полезных липротеинов высокой плотности, что нормализует уровень холестерина в организме и помогает сбросить вес.
8. Жирные кислоты
Эти кислоты способствуют расщеплению жиров, потому употребляйте в пищу такие продукты, как оливки, орехи, авокадо, рыба, семечки. Они не только помогут сбросить вес, но и будут благотворно влиять на ваше настроение.
9. Ресвератрол
Ресвератрол – полезное вещество, содержащееся в какао, арахисе и красном вине. Оно препятствует отложению жира.
10. Кальций
Оказывается, нехватка кальция не только вредна для костей – люди с его низким содержаниям чаще склонны к полноте и не в состоянии контролировать свой аппетит.
11. Молоко
Молоко не только дает нам кальций, но и активно способствует сжиганию жира после физических нагрузок.
12. Киноа
Это древняя зерновая культура, которая насыщает наш организм аминокислотами и витаминами, а также снижает массу тела и уменьшает аппетит.
Ешьте правильно, но при этом питайтесь с удовольствием!
