Исследователи выявили еще одно уникальное свойство средиземноморской диеты и заключается оно в том, что она защищает от рака толстой кишки.
Статистика онкологических заболеваний с каждым годом становится все более неутешительной. Поэтому ученые пытаются найти новые средства профилактики и лечения всех видов рака. На этот раз стало известно о том, что средиземноморская диета может защитить человечество от колоректального рака или, попросту говоря, рака толстой кишки.
Ученые провели глобальное исследование, в котором принимали участие люди в возрасте от 40 до 70 лет (группа риска перед раком толстой кишки). Исследование проходило в виде опроса, где участники отвечали на несколько вопросов, касающихся их предпочтений в еде. Так вот та часть людей, которая была склонна питаться по принципам средиземноморской диеты, оказалась практически вне зоны риска колоректального рака, о чем свидетельствовали их анализы.
Исследователям до сих пор не удалось, какой из продуктов, разрешенных на средиземноморской диете, обладает мощными противораковыми свойствами, поэтому они порекомендовали в качестве профилактики иногда употреблять все продукты, которые входят в состав этой диеты, а именно:
– рыба и морепродукты;
– курица, кролик, индейка;
– куриные яйца;
– твердые сыры;
– натуральный йогурт без добавок;
– красное вино;
– овощи и фрукты;
– оливковое масло и орехи.
Желательно употреблять максимальное количество рыбы и фруктов, а все остальные продукты средиземноморской диеты можно чередовать. Что касается красного вина, то ученые не советуют пить его ежедневно, для поддержания здоровья будет достаточно 1-2 раз в неделю по одному бокалу.
Дабы достичь максимального результата и действительно обеспечить своему организму и в частности толстой кишке защиту от злокачественных опухолей, человеку необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться. Если вы будете кушать продукты, предложенные на средиземноморской диете и при этом запивать их сладкой газировкой, а потом закусывать шоколадным батончиком с начинкой, то пользы от диеты не будет никакой и уж тем более, такое питание не защитит вас от колоректального рака.Медики советуют со всей серьезностью относиться к собственному рациону питания и хотя бы раз в два года проходить процедуру под названием колоноскопия, при помощи которой врач определит, если какие-либо нарушения или новообразования в толстой кишке.
