Наверное, очевидно, что сладости вредны для зубов, но какие еще продукты являются для них откровенным злом? Возможно, вы удивитесь, узнав, что это не только сладости, но и соленья и шипучие напитки!
На то, будут ли ваши зубы здоровыми, влияет множество факторов – правильная чистка, регулярный уход стоматолога и гигиениста, наследственность и даже то, что вы едите. Некоторые продукты способствуют развитию кариеса и разрушают эмаль. Какие из них?
Сладости повреждают эмаль
Нелегко выбрать, какие сладости лучше для зубов. Мягкие конфеты, такие как карамель или жевательные мишки, прилипают к зубам и попадают в промежутки между зубами, где скапливаются бактерии, переваривающие сахар, и могут повредить эмаль или вызвать кариес. Твердые конфеты, которые вы долго жуете, вызывают скопление вредных бактерий во рту. Кусая их, можно также сломать зуб. Что еще хуже, не только сахар вреден для зубов, но и лимонная кислота, которая является ароматизатором в сладостях.
Кислые опасности
Если нет сладкого, может, лучше взять кислое угощение – например, соленые огурцы или другие маринованные лакомства? Но даже слишком кислая пища не идеальна для эмали – поэтому не ешьте соленые огурцы в больших количествах, но и не ешьте их чаще одного раза за сутки. Они могут повредить вашу эмаль.
Эксперты утверждают, что соленые огурцы опасны для зубной эмали – если вы переусердствуете с ними.
Фруктовый риск
Фрукты полны витаминов и полезны для организма, но в них также есть сахара и кислоты. В частности, кислота, содержащаяся в цитрусовых, декальцинирует поверхность зубной эмали, и ее частое употребление, особенно в сочетании с такими привычками, как скрежетание и стискивание зубов, может привести к необратимому повреждению и износу зубов. Поэтому ешьте их умеренно – предупреждает стоматолог.
Грейпфрутовый и лимонный соки наиболее агрессивны по отношению к эмали, апельсиновый сок – наименее. “Поэтому не слушайте старый совет, который рекомендует прикладывать к зубам ломтики лимона, чтобы растворить зубной камень. Ваши зубы – не чайник, поэтому вы только испачкаете эмаль и необратимо повредите зубы”, – предупреждает стоматолог.
Берегитесь пузырьков!
Газированные напитки представляют опасность для ваших зубов – и неважно, с сахаром они или без. Очень часто они содержат лимонную и фосфорную кислоты, которые еще более вредны для зубов, чем сахар. И есть еще много причин не пить газированные напитки!
Ароматизированная газированная вода не обязательно должна быть с сахаром, чтобы быть вредной для зубов, потому что даже без сахара она создает во рту вредную кислотную среду.
Алкоголь повышает риск возникновения кариеса
Бывает ли у вас сухость во рту после нескольких рюмок алкоголя? Именно поэтому он также способствует развитию кариеса. Слюна помогает поддерживать чистоту и баланс в полости рта, но если ее недостаточно, потому что, например, алкоголь снижает ее секрецию, или вы не соблюдаете достаточный питьевой режим, это приводит к усилению кариеса – объясняют стоматологи. Как говорили наши бабушки, все в меру. Небольшие дозы алкоголя иногда могут помочь вашему здоровью.
Что разрушает детские зубы?
Парадоксально, но иногда большим врагом детских зубов являются усилия родителей, направленные на то, чтобы дети пили достаточно. “Родители часто бывают шокированы, когда во время осмотра мы обнаруживаем большое количество кариозных полостей в зубах их ребенка. Им не приходит в голову, что причиной могут быть фруктовые соки, так называемые напитки, которые они покупают для своих детей и предлагают им в течение всего дня. У детей постарше причиной являются энергетические напитки, которые они часто покупают без ведома родителей и пьют их в течение всего урока”, – указывает стоматолог.
Проблема не только в составе, но главным образом в том, что дети пьют их в течение всего дня, пусть даже понемногу за раз. “Если вы едите или пьете, вырабатывается слюна, которая нейтрализует кислоты во рту. Однако если дети пьют эти напитки медленно, даже несколько раз в течение часа, они не успевают этого сделать. Постоянное воздействие кислоты ослабляет эмаль – и не только на одном зубе, но и на всех. На ослабленных таким образом зубах легче образуются дефекты и кариес”, – объясняет врач.
Считаете ли вы, что, постоянно поощряя детей пить, вы приносите пользу их здоровью? К сожалению, это зависит от того, что они пьют, потому что это может разрушить их зубы!
Как защитить зубы?
Если некоторые продукты представляют такую опасность для зубов, то логично предположить, что было бы неплохо защитить их. Вы можете чистить зубы по возможности после каждого непосредственного приема пищи – очень тщательно, чтобы ничего не оставалось даже в промежутках между зубами. Первая помощь заключается в том, чтобы хорошо прополоскать рот чистой водой. Жевательная резинка без сахара также может помочь нейтрализовать кислоты.
