В последнее время появилось столько рецептов похудения, что мы уже задаемся вопросом, какой из них выбрать. В этой статье мы уделим особое внимание весенней диете, которая имеет длительный эффект.
Эта диета предназначена для людей, которые хотят похудеть, но без соблюдения строгих диет и без необходимости принимать для этого таблетки. Для этой диеты важно соблюдать следующие правила:
1. Никогда не пропускайте приемы пищи, а время, которое проходит между приемами пищи, не должно быть больше двух-трех часов. В ваших блюдах не должно присутствовать хлеба, сала, сахара, сыра;
2. Не допускайте чувства голода. Когда вы чувствуете голод, ешьте то, что вам разрешено в течение дня, и выпивайте от 8 до 12 стаканов воды в день.
А вот что можно есть в течение недели на этой весенней диете:
– В первый и самый важный день употребляются только фрукты. Все фрукты мы любим и конечно же имеем, а вот бананы надо исключить. Из разных фруктов можно делать фруктовые салаты;
– Второй день предназначен только для овощей – они могут быть сырыми, вареными или запеченными, но в них нельзя добавлять соль или жир. Рекомендуется есть морковь , брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны. Нельзя есть отварную картошку.
– третий день представляет собой комбинацию первых двух, то есть нужно употреблять и фрукты, и овощи, но без бананов и картошки;
– Во время четвертого дня нужно есть бананы и молоко, причем бананов не должно быть больше 8-10. Если молоко кислое – еще лучше. В течение этого дня вы должны есть не менее четырех раз;
– Пятый день для помидоров и риса, а помидоров не должно быть больше 6-7. Одной чашки отварного риса на обед достаточно. А воды должно быть от 12-15 стаканов на весь день;
– На шестой день в течение дня употребляют фрукты, овощи и чашку отварного риса;
– На седьмой день съешьте небольшую порцию риса и любых фруктов и овощей по вашему выбору. Плоды можно есть целиком или конечно же свежими;
Создатели этой диеты гарантируют, что при строгом ее соблюдении уже через неделю вы заметно похудеете. И самое приятное, что нет опасности знакомого эффекта йо-йо, потому что эта диета очищает вашу пищеварительную систему. Кроме того, в ней нет голодания – вы можете есть, когда проголодаетесь, и не набирать вес.
Важно знать, что во время этой эффективной весенней диеты, особенно в первые два дня, вам нужно будет чаще ходить в туалет, поэтому стоит учитывать это при планировании своего графика на неделю. Также эту диету хорошо делать не чаще, чем раз в месяц.
